Sobre cuatro ruedas, en rollers o sobre hielo, en todas sus versiones el patinaje se puso de moda hace unos años. Pero la buena noticia es que, además del esparcimiento, quienes adoptan este ejercicio como rutina realizan una completa actividad física. 

Beneficios del patinaje para la salud 

 

Patinar es una gran opción para aquellos que quieren hacer hincapié en mejorar la coordinación, el equilibrio y la concentración. Al practicarse mediante movimientos que implican principalmente a las piernas, se fortalece especialmente los músculos del cuadro inferior, pero también es un excelente ejercicio cardiovascular 

Fortalece varios grupos musculares 

  1. Tonifica los glúteos. Al patinar se lleva a cabo dos acciones que trabajan en los glúteos, la extensión y la abducción de la cadera 
  1. También tonifica brazos 
  1. Endurece la parte interna de las piernas 
  1. Fortalece el corazón 
  1. Fortalece el abdomen y los muslos 

 

¿Sabías que puedes oxidar calorías al patinar? 

 

El consumo de calorías es variable y depende del sexo, peso e intensidad con la que se practica un deporte. En los deportes de resistencia, como el patinaje, la franja se mueve entre 300 kcal y 600 kcal de una hora en plan relaxQuienes entrenan a nivel de competición llegan a oxidar hasta 1200 kcal por hora de un entrenamiento de velocidad! 

 

Donde patinar en la Ciudad 

Te presentamos algunas opciones para practicar y aprender patinaje sobre ruedas o sobre hielo dentro de la Ciudad: 

  • Estela de Luzen la Primera Sección de Chapultepec, entrenan y enseñan patinaje para todas las edades 
  • Ciudad Deportiva, en la Puerta 9, se encuentra un circuito pavimentado exclusivo para patinaje rápido 
  • Deportivo Ecológico Cuemanco, La pistapavimentada cuenta con 3 km de largo, misma que puedes utilizar sin paga o bien ingresar a clases baratas para ejercitarte. 
  • Rehilete, ubicado en la Zona Oriente, pista privada donde también imparten clases 
  • Pista de Hielo Gran Sur, ideal para patinar en hielo y tomar clases de esta variante. Aquí también practican patinaje artístico y hockey 
  • Ice Station en Gran Forum Buenavista, cuenta con una academia de patinaje  

 

Ahora sólo decide qué tipo de patinaje es para ti, consigue unos patines y lánzate a alguno de estos lugares (en muchos de ellos te rentan los patines) o haz tus propios recorridos en el parque más cercano, eso sí, siguiendo todas las medidas precautorias 

 

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