15 tips para que tu coche contamine menos

Buenos hábitos (y un mantenimiento correcto) para que las emisiones de CO2 de los vehículos se reduzcan al mínimo. Lo primero que debemos tener claro es que un coche contamina principalmente por tres causas: las emisiones de gases contaminantes, que producen los motores de combustión; el alto consumo de combustible, de una conducción poco eficiente; […]

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CUIDEMOS EL AGUA

El agua es uno de los recursos naturales más importantes de los que disponemos, esencial para la vida, pues todo el ciclo natural la necesita y nosotros mismo necesitamos tomar agua para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Debido a los mal usos y desperdicios de agua que hemos realizado a lo largo de los años, […]

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¡A CAMBIAR DE HÁBITOS!

¡A CAMBIAR DE HÁBITOS! ¡El camino para logar una meta es como el subir una montaña! Para llegar a la cima, los exploradores no lo hacen de una sola vez, sino que tienen que detenerse. Hacen varias escalas, y disfrutan del camino, cruzando puentes, sintiendo el aire fresco y contemplando el hermoso paisaje. Los que […]

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MOTIVACIÓN Y TENDENCIAS DEPORTIVAS

¿Cómo mantener la motivación para hacer deporte? A todos nos ha ocurrido que nos apuntamos a un gimnasio y lo abandonamos tres meses después. La motivación es fundamental para obtener resultados positivos. Te damos algunos consejos para mantenerla: Comprueba cómo progresas. Apunta lo que logras cada día o cada semana y observa la evolución positiva. […]

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Lasagna de nopales

¿Que necesitamos? 10 nopales medianos 1 kgs de carne molida de ternera 1/4 de cebolla 100 grs de queso panela light 50 grs. De quesillo Para el caldillo. 6 jitomates 1 chilito verde 1 diente de ajo 1/4 de cebolla 5 pimenta negra gorda Hojas de laurel Knorr Suiza. Sal y pimienta al gusto Hervir […]

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Dale la mano al mundo

Consejos para el mejor manejo de residuos La solución al problema de los residuos sólidos es disminuir al máximo la generación de basura. ¿Cómo? A través de la aplicación de las tres R: Reducir, Reutilizar y Reciclar. Para reducir: • Compra sólo lo necesario y, si es posible, que sea biodegradable. • Disminuye el consumo […]

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10 RAZONES PARA CORRER

Si aún no decides qué tipo de ejercicio es el que te gusta hacer, o simplemente quieres hacer una variación en tus actividades físicas, te recomendamos que pruebes correr, y aquí te damos algunas razones para optar por este tipo de actividad 1. Fue el primero de los deportes y el más natural. Desde que […]

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SUSHI BAJO EN CARBOS

LOS INGREDIENTES 1 aguacate 1 Limón (jugo) 1 Pepino grande, cortado en monedas (1 cms.) (Puedes cambiarlo por jícama ó calabacitas) 160 grs. carne de cangrejo 1/2 cucharada de mayonesa light 2 cucharaditas Sriracha 3 cebollines, en rodajas finas (y más para decorar) Semillas de ajonjolí, para decorar Salsa de soja para servir DIRECCIONES Cortar […]

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Hábitos saludables

La razón por la que las dietas no tienen un efecto a largo plazo es porque las abandonas o no respetas algunas de sus pautas, por lo cual vuelves a recuperar el peso perdido Por eso el mejor camino es aprender hábitos saludables cambiando nuestras costumbre y eso nos permitirá mantener un peso también saludable […]

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Cómo ganar masa muscular

¿SABES CÓMO GANAR MASA MUSCULAR? Descubre aquí como lograrlo con los tips de nuestros especialistas. ¿Seamos honestos, cuánto tiempo llevas entrenando con poco o cero resultados? Si entrenas mucho y estás estancado este artículo es para ti Para ganar masa muscular debes de tomar en cuenta la siguiente fórmula: Entrenamiento + Nutrición + Descanso = […]

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