5 Beneficios de Running

1. ESTIMULA LA FORMACIÓN DE OSAMENTA Nuestros huesos tienen que afrontar todo el estrés causado por el aumento de peso que tienen que soportar mientras corremos. Si el entrenamiento se planifica correctamente para evitar toda esa carga, los huesos se adaptan y se vuelven más resistentes. Para ello, es crucial tener una buena técnica de […]

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10 consejos para quienes quieren empezar a correr

Se han recopilado varias de las mejores respuestas de corredores de todo el mundo a la pregunta: «¿Qué consejo le darías a un corredor novato?». De entre las más de 2.000 recibidas, se han seleccionado 10 1) Merece la pena invertir en un buen par de tennis específicos para correr 2) Corre por distancias, y […]

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Las 3 mejores combinaciones de running y fuerza

Correr es el mejor modo de fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la circulación, al mismo tiempo que se sientan las bases para otras actividades físicas. Los entrenamientos de fuerza, en cambio, ayudan a ganar músculo, lo que permite quemar las reservas de grasa de forma más efectiva. Por lo tanto, combinar el running con […]

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