Cup Cake Fit instantáneo

Ingredientes  40 gr avena  1 Scopp de proteína sabor chocolate  1 cucharadita canela  1/2 taza de agua      Instrucciones    Mezclar todos los ingredientes con en la licuadora  Meter al microondas durante 3 minutos.    Disfrutar la delicia 

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¿LAS DIETAS ALTAS EN PROTEINAS SON MALAS?

Hoy en día sigue la duda sobre si una dieta alta en proteínas puede afectar a la salud de las personas en vez de generar algún beneficio, principalmente al cambio en la composición corporal.   En este artículo te explicare en que personas se puede utilizar, cuando y de qué manera hacerlo.  Si se buscara cual […]

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Taza de Pastel Proteico

ngredientes para 1 Taza de Pastel de Proteína:  Versión básica:    40 g de avena (se puede obtener mezclando finamente las escamas)  130 g de clara de huevo  70g yogur griego 0% grasa  10 g de cacao en polvo  1 cucharadita de polvo de hornear    Extras opcionales:  Edulcorante: azúcar morena, stevia, azúcar de coco, etc.  […]

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BCAAS ¿NECESARIOS O NO?

A pesar de que han salido miles y miles de artículos y debates en los cuales unos afirman que los BCAAS (aminoácidos de cadena ramificada) son un suplemento necesario, otros  mencionan que solo es orinar de manera más costosa. Sin embargo sigue la gran duda de usarlos o no, a continuación te explicare cuales son los puntos más importantes a considerar […]

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¡MANOS A LA MANZANA!

Porque sí, porque te lo mereces. La buena noticia es que sí, es posible preparar desayunos, postres y entrantes saludables ¡y muy apetecibles! ¿La clave? Buscar alternativas sanas que te ayuden a sentirte bien y elegir los ingredientes adecuados que llenen tu cuerpo de nutrientes. Y, por supuesto, manzanas.    ¿Sabías que la manzana es […]

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ESPECIAS, INGREDIENTE MÁGICO

Pueden potenciar el sabor de una comida o servir de «ingrediente mágico» para volver memorable una receta.  Pero las especias y hierbas que se usan en la cocina pueden también mejorar la dieta y volverla más variada y sana.  En el mundo Oriental, se les ha adjudicado propiedades medicinales desde tiempos inmemoriales.  «Actúan como estímulo […]

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Postre helado refrescante

¡Esta idea puede ser un postre increíblemente refrescante después de hacer ejercicio!, y no puede ser más fácil de hacer. Lo mejor de todo es que tiene solo dos ingredientes:  3 tazas de sandía cortada en cubos  1 cucharadita de jugo de limón  Primero, corta la sandía en trozos y congélalos durante toda la noche […]

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CARPACCIO DE CHAMPIÑONES

Mucha gente se sorprende de que se pueda comer los champiñones crudos… no es que se pueda… ¡es que están riquísimos!. Si no lo crees, haz éste carpaccio de champiñones y verás. Además de ser otro de los alimentos más saciantes que existen, los champiñones son deliciosos! Salteados, apenas aportan unas 150 kcal por plato, y si te los […]

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LA LECTURA DE ETIQUETAS NUTRICIONALES

Tener conocimientos sobre la lectura de etiquetas de alimentos industrializados ayuda a tener un mejor control sobre su alimentación sin privarse de los alimentos. Es importante saber que los alimentos frescos nunca podrán ser reemplazados por alimentos industrializados, sin embargo, debido al ritmo de vida actual, saber leer etiquetas es una herramienta básica en la nutrición. Con estos consejos […]

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CHILAQUILES FIT

100 grs. Pollo deshebrado y cortado en cuadritos 2 puños de totopos de nopal o 2 tostadas de nopal quebradas 1 cda. Crema light 1 cda. Cebolla cortada muy finita Salsa verde al gusto Cilantro para decorar Poner los totopos y el pollo en un plato. Calentar la salsa y servir al gusto Decorar con […]

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