El deporte y el alcohol

El deporte y el alcohol no casan demasiado. Llevar un estilo de vida sano profesa comer adecuadamente y de forma variada, hacer deporte y dejar de lado los malos hábitos, que engloban el alcohol y el tabaco. Si bien apuntamos que cada deportista es diferente y tiene un rendimiento físico también distinto.  De manera que […]

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MEJORA TUS ENTRENAMIENTOS CON ESTOS GADGETS DEPORTIVOS

Deportista que se respeta debe de contar con un gadget que le ayude a detectar esos pequeños detalles ya sea que nades, andes en bici o simplemente salgas a correr, conoce estos gadgets para ejercitarte y sobre todo perfeccionar tu técnica.  La consistencia y concentración no lo es todo al momento de entrenar o practicar tu deporte favorito, […]

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LA MAGIA DEL PILATES

Pilates es armonía en movimiento, avientate un clavado al universo del pilates y descubre lo que puede hacer por ti     ​Antes de contarles un poco de la magia del pilates quiero decirles el porqué de mi amor por él, En mi tercer embarazo lo practiqué de principio a fin, me ayudó muchísimo durante mi embarazo y […]

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¿Qué es Krav Magá?

¿Alguna vez has sido víctima de una agresión física y te has quedado sin posibilidad de defenderte? Esperemos que nunca hayas pasado por una experiencia como esta, ahora bien, imagina estar preparado para situaciones de peligro en donde tú puedes ser la clave para salvar tu vida y tal vez la de tus seres queridos, en esta ocasión traemos para todos ustedes un […]

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VÁMONOS A RAPPELEAR!!!

Tanto por deporte como por diversión, el Rappel hoy en día es una alternativa que cualquier persona puede realizar, con las debidas medidas de seguridad.  El rappel es un sistema de descenso por superficies verticales utilizando técnicas de cuerdas. Se utiliza en lugares donde el descenso de otra forma es complicado, o inseguro. Sólo se requiere, además de […]

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REGLA DE ORO 21/90

El día de hoy les traigo la regla de oro 21/90, muchos preguntarán ¿cuál es esta regla?, según algunos estudios, mencionan que se requieren 21 días para crear un hábito, y 90 días para transformar ese hábito en un estilo de vida.     ¿Qué es un hábito y estilo de vida?  Básicamente un hábito es […]

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BENEFICIOS DE LA ELÍPTICA

Si el clima o tus actividades no te permiten salir a ejercitarte al aire libre, ésta puede ser una buena opción para ti. La elíptica es una de las mejores opciones para trabajar grandes grupos musculares y realizar un buen entrenamiento cardiovascular sin impacto sobre las articulaciones, además de que su tamaño permite colocarla en cualquier espacio de […]

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¡CÓMPRATE UNA BICI!

Por salud, por ecología, ¡¡¡¡por diversión!!!!    Tanto si quieres contribuir al medio ambiente, economizar, mejorar tu salud, ejercitarte   o simplemente divertirte, la bicicleta es la mejor opción en estos días,   y aquí te decimos todos sus beneficios:    Desplázate más rápido  Nuestras ciudades actuales están atravesando por una sobrepoblación de automóviles y esto hace […]

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CÓMO ESCOGER EL TIPO DE TENIS ADECUADO

Cuando hacemos ejercicio, un factor muy importante a considerar es el tipo de calzado que usamos, ya que si éste no es adecuado puede causar que nos cansemos con mayor rapidez o incluso generarnos a la larga algún tipo e lesión como ampollas, callosidades, uñas enterradas e incluso distorsionar nuestra pisada y con ello generar dolores en […]

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¿Es la natación el deporte más completo?

A la hora de elegir qué deporte realizar, muchas personas optan por la natación, una actividad que se puede practicar durante todo el año.   Desde el punto de vista deportivo, la natación es favorable para la mayoría de las personas, desde los primeros meses de vida hasta edades muy avanzadas, siempre y cuando no exista ninguna contraindicación. Actualmente, en […]

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