El sistema inmunológico y como reforzarlo en tiempo de coronavirus

¿Qué es el sistema inmunológico?  El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad.  El Proceso Inmunológico  […]

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ZONAS DE ENTRENAMIENTO

La distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.    Has estado entrenando de manera constante, aumentando el número de carreras cada semana y comiendo todos los alimentos energizantes adecuados para aumentar tu rendimiento. Entonces, ¿por qué […]

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Entrenamiento funcional VS entrenamiento con pesas

¿Qué es lo que buscas al entrenar? ¿Quieres desarrollar músculos grandes o prefieres desarrollar fuerza, agilidad real y funcional? (nos referimos a que tiene un uso en la vida cotidiana) Dependiendo de esto sabrás si es mejor para ti el entrenamiento funcional o las máquinas de un gimnasio. Te explicaremos en que consiste cada uno […]

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14 de febrero

14 de febrero…. chocolates, cenas románticas, vino… son algunas cosas con las que relacionamos este día, pero para que puedas festejar a gusto con tu pareja o amigos, y no rompas el ciclo de tu programa, te vamos a sugerir algunas cosas saludables y divertidas que puedes hacer 😉 ❤No descartes una cena romántica preparada […]

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¿QUE ES EL EJERICICIO AERÓBICO?

El ejercicio aeróbico es el tipo de ejercicio de intensidad moderada que se puede mantener durante 30-60 minutos dependiendo del objetivo, una de sus funciones son mejorar su capacidad cardiorrespiratoria, salud, o la oxidación del tejido adiposo. El término aeróbico significa «con oxígeno», lo que significa que la respiración controla la cantidad de oxígeno que puede llegar […]

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¿LAS DIETAS ALTAS EN PROTEINAS SON MALAS?

Hoy en día sigue la duda sobre si una dieta alta en proteínas puede afectar a la salud de las personas en vez de generar algún beneficio, principalmente al cambio en la composición corporal.   En este artículo te explicare en que personas se puede utilizar, cuando y de qué manera hacerlo.  Si se buscara cual […]

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BCAAS ¿NECESARIOS O NO?

A pesar de que han salido miles y miles de artículos y debates en los cuales unos afirman que los BCAAS (aminoácidos de cadena ramificada) son un suplemento necesario, otros  mencionan que solo es orinar de manera más costosa. Sin embargo sigue la gran duda de usarlos o no, a continuación te explicare cuales son los puntos más importantes a considerar […]

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Entrenamiento con TRX

El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje, ajustable no elástico fabricado de distintos materiales mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. Esto permite realizar un […]

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