UN PEQUEÑO ENORME PROBLEMA

¿Qué es una colilla?  El resto del cigarro que no se quiere o no se puede fumar.  Una colilla es invisible, sólo en el suelo existen porque nosotros las tiramos.  Cifras del sector salud revelan que en México hay 14 millones de fumadores que, en promedio, consumen siete cigarros al día, lo que da como resultado […]

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CÓMO ESCOGER EL TIPO DE TENIS ADECUADO

Cuando hacemos ejercicio, un factor muy importante a considerar es el tipo de calzado que usamos, ya que si éste no es adecuado puede causar que nos cansemos con mayor rapidez o incluso generarnos a la larga algún tipo e lesión como ampollas, callosidades, uñas enterradas e incluso distorsionar nuestra pisada y con ello generar dolores en […]

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Marinadas para pollo

Marinadas para pollo!  ¿Cansado de la rutina del pollo? Estas marinadas son sencillas y simples de hacer.  ¡Hazlas en bolsas ziploc!   Así ayudarás a bajar el uso de plástico y ayudaremos al ecosistema  Cada marinada hace 1 porción, multiplícala por las pechugas que quieras marinar.    Lima cilantro  1 cucharada de aceite de oliva  1 Lima (el jugo)  […]

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¿Cómo lograr hábitos poderosos? En 2 pasos!

Las personas no comienzan a vivir de un momento a otro una vida perfecta. Los hábitos juegan un rol muy importante en hacerlo posible.  Como seres humanos, somos, sin duda, una acumulación de hábitos: Desde la forma en que despertamos y salimos de la cama, nos duchamos, nos vestimos, caminamos, nos sentamos y hablamos; cómo […]

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Dale la mano al mundo

Consejos para el mejor manejo de residuos La solución al problema de los residuos sólidos es disminuir al máximo la generación de basura. ¿Cómo? A través de la aplicación de las tres R: Reducir, Reutilizar y Reciclar. Para reducir: • Compra sólo lo necesario y, si es posible, que sea biodegradable. • Disminuye el consumo […]

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10 RAZONES PARA CORRER

Si aún no decides qué tipo de ejercicio es el que te gusta hacer, o simplemente quieres hacer una variación en tus actividades físicas, te recomendamos que pruebes correr, y aquí te damos algunas razones para optar por este tipo de actividad 1. Fue el primero de los deportes y el más natural. Desde que […]

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SUSHI BAJO EN CARBOS

LOS INGREDIENTES 1 aguacate 1 Limón (jugo) 1 Pepino grande, cortado en monedas (1 cms.) (Puedes cambiarlo por jícama ó calabacitas) 160 grs. carne de cangrejo 1/2 cucharada de mayonesa light 2 cucharaditas Sriracha 3 cebollines, en rodajas finas (y más para decorar) Semillas de ajonjolí, para decorar Salsa de soja para servir DIRECCIONES Cortar […]

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Hábitos saludables

La razón por la que las dietas no tienen un efecto a largo plazo es porque las abandonas o no respetas algunas de sus pautas, por lo cual vuelves a recuperar el peso perdido Por eso el mejor camino es aprender hábitos saludables cambiando nuestras costumbre y eso nos permitirá mantener un peso también saludable […]

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Cómo ganar masa muscular

¿SABES CÓMO GANAR MASA MUSCULAR? Descubre aquí como lograrlo con los tips de nuestros especialistas. ¿Seamos honestos, cuánto tiempo llevas entrenando con poco o cero resultados? Si entrenas mucho y estás estancado este artículo es para ti Para ganar masa muscular debes de tomar en cuenta la siguiente fórmula: Entrenamiento + Nutrición + Descanso = […]

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