LOS CHAKRAS Y SU SABIDURÍA

    El vocablo sánscrito chakra se traduce literalmente “rueda” o “disco”. En el yoga, la meditación y el Ayurveda, este término hace referencia a las ruedas de energía en todo tu cuerpo.  Existen 7 chakras principales, forman una línea en la columna, comenzando en la base de la columna hasta llegar a la coronilla. Para visualizar un chakra, imagina una […]

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¿Comer inmediatamente después de entrenar?

En la actualidad todos hemos tenido la duda de si comer justo al terminar la sesión de pesas o entrenamiento, es decir al momento de soltar la pesa o bajarnos de la caminadora correr a la maleta y realizar nuestra siguiente comida. Por ahora se encuentra un gran debate que si la “ventana anabólica” realmente […]

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Consejos para empezar a correr

Empezar a correr es una gran forma de mejorar tu salud, ponerte en forma y sentirte mejor por dentro y por fuera.  Cuando tienes el hábito, correr se convierte en un momento increíble reservado únicamente para ti, es una actividad que te ayuda a relajarte, a pensar y a superarte a ti mismo una y […]

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ENSALADA DE POLLO MARINADA

2 filetes de pechuga  1 ramita de perejil fresco  1 ramita de cilantro  1 ramita de tomillo fresco  ½ cucharita de orégano  1 Limón  c/n aceite de oliva extra virgen  c/n sal  c/n pimienta negra  1 calabacita  ½ pimiento morrón rojo  c/n lechuga  c/n rúcula  c/n vinagre de jerez    Paso 1:  Para hacer esta ensalada de pollo marinado y verduras, lo primero que vamos a hacer es marinar el pollo. Para ello, […]

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REGLA DE ORO 21/90

El día de hoy les traigo la regla de oro 21/90, muchos preguntarán ¿cuál es esta regla?, según algunos estudios, mencionan que se requieren 21 días para crear un hábito, y 90 días para transformar ese hábito en un estilo de vida.     ¿Qué es un hábito y estilo de vida?  Básicamente un hábito es […]

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¿Creatina funciona? Cuando y como tomarla

Creatina: MOLÉCULA DE PODER QUE LE DARÁ A TUS ENTRENAMIENTOS EL PUNCH QUE REQUIERES PARA LOGRAR ESA REPETICIÓN EXTRA QUE HACE LA DIFERENCIA PARA ESTIMULAR TUS MÚSCULOS AL MÁXIMO, aquí te dejo toda la información que requieres saber, cómo consumirla, en que horario, de qué forma y en qué cantidad. no te pierdas este porque es uno de […]

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Cómo tirar la basura sin bolsas de plástico

¿Dónde está nuestra basura?  Según un informe del Banco Mundial, cada ciudadano (a nivel mundial) genera una media de 1,2 kg de basura al día, el doble de hace tan sólo 10 años.  Esto suma 1.300 millones de toneladas de basura al año en todo el mundo  Pero aún hay más… ¿Sabías que exactamente la misma cantidad, 1.300 millones de […]

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BENEFICIOS DE LA ELÍPTICA

Si el clima o tus actividades no te permiten salir a ejercitarte al aire libre, ésta puede ser una buena opción para ti. La elíptica es una de las mejores opciones para trabajar grandes grupos musculares y realizar un buen entrenamiento cardiovascular sin impacto sobre las articulaciones, además de que su tamaño permite colocarla en cualquier espacio de […]

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BENEFICIOS DE ENTRENAR AL AIRE LIBRE

Realizar ejercicio al aire libre tiene múltiples beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre, con la ayuda del sol y el contacto con la naturaleza, va a aumentar tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá tus niveles de ansiedad y mal humor en tu día […]

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ACTIVIDADES Y PRODUCTOS CANCERÍGENOS MORTALES PARA EL SER HUMANO

  Te sorprenderás cuantas actividades puede que realices y productos que consumes actualmente podría ser la causa de tu muerte o la de uno de tus seres queridos.    EL IARC es la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer de la OMS y clasifica productos y actividades que causan cáncer en humanos. En este post dejaremos […]

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