Patinar está de moda!

Sobre cuatro ruedas, en rollers o sobre hielo, en todas sus versiones el patinaje se puso de moda hace unos años. Pero la buena noticia es que, además del esparcimiento, quienes adoptan este ejercicio como rutina realizan una completa actividad física.  Beneficios del patinaje para la salud    Patinar es una gran opción para aquellos que quieren hacer hincapié en […]

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Taza de Pastel Proteico

ngredientes para 1 Taza de Pastel de Proteína:  Versión básica:    40 g de avena (se puede obtener mezclando finamente las escamas)  130 g de clara de huevo  70g yogur griego 0% grasa  10 g de cacao en polvo  1 cucharadita de polvo de hornear    Extras opcionales:  Edulcorante: azúcar morena, stevia, azúcar de coco, etc.  […]

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EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA

La causa de un dolor de espalda, cuando no está asociado a deformidades o lesiones de la columna cervical o vertebral, puede ser simplemente la mala postura. Si nuestro cuerpo se acomoda en una postura que no es la adecuada, pueden darse distintos problemas: como dolores de cabeza, fatigas, hernias discales y una mala alineación […]

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BCAAS ¿NECESARIOS O NO?

A pesar de que han salido miles y miles de artículos y debates en los cuales unos afirman que los BCAAS (aminoácidos de cadena ramificada) son un suplemento necesario, otros  mencionan que solo es orinar de manera más costosa. Sin embargo sigue la gran duda de usarlos o no, a continuación te explicare cuales son los puntos más importantes a considerar […]

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¿QUE ES LA NOM-35-STPS-2018?

Riesgos Psicosociales en México $16,000 mdp anuales, pierden las empresas mexicanas cada año por los trastornos emocionales. Los riesgos laborales asociados a factores psicosociales más atendidos en los centros de salud hacen referencia a: Accidentes en el trabajo Enfermedades profesionales asociadas a las condiciones laborales. Estrés. Ansiedad. *Secretaría de Trabajo y Previsión Social (2016) Para [...] Read More

¿Qué es la Aromaterapia?

La aromaterapia es una técnica basada en las propiedades naturales de los aceites naturales que pueden inhalarse, frotarse, usarse para masajes o en forma de compresas.  Estos aceites—que constituyen el 100 % de la esencia— se extraen de distintas plantas e incluyen determinadas funciones corporales y mecanismos «desencadenantes». Los científicos han demostrado que diferentes tipos […]

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¡MANOS A LA MANZANA!

Porque sí, porque te lo mereces. La buena noticia es que sí, es posible preparar desayunos, postres y entrantes saludables ¡y muy apetecibles! ¿La clave? Buscar alternativas sanas que te ayuden a sentirte bien y elegir los ingredientes adecuados que llenen tu cuerpo de nutrientes. Y, por supuesto, manzanas.    ¿Sabías que la manzana es […]

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Entrenamiento con TRX

El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje, ajustable no elástico fabricado de distintos materiales mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. Esto permite realizar un […]

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A SALVAR EL PLANETA RECICLANDO!!

México es un país donde sólo se recicla el 8 y 10 % de la basura generada, esto viene representando un poco más de 117 mil toneladas diarias de basura de las cuales, 10 mil se reciclan y se separan de una forma adecuada. A lo largo de los años se han implementado programas e iniciativas que permiten […]

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ESPECIAS, INGREDIENTE MÁGICO

Pueden potenciar el sabor de una comida o servir de «ingrediente mágico» para volver memorable una receta.  Pero las especias y hierbas que se usan en la cocina pueden también mejorar la dieta y volverla más variada y sana.  En el mundo Oriental, se les ha adjudicado propiedades medicinales desde tiempos inmemoriales.  «Actúan como estímulo […]

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