Comienza a hacer ejercicio sin fallar en el intento

El ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima. Tal vez lo odies o tal vez lo ames. Pero, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida. Si tú ya haces ejercicio de forma constante, definitivamente sabes a lo que me refiero. Pero si aún no has logrado ser […]

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Las 3 mejores combinaciones de running y fuerza

Correr es el mejor modo de fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar la circulación, al mismo tiempo que se sientan las bases para otras actividades físicas. Los entrenamientos de fuerza, en cambio, ayudan a ganar músculo, lo que permite quemar las reservas de grasa de forma más efectiva. Por lo tanto, combinar el running con […]

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Dile sí al YOGA

El yoga es una disciplina antiquísima repleta de beneficios para el deportista. POR QUÉ DECIRLE SÍ AL YOGA Los beneficios del yoga están demostrados científicamente y hay estudios publicados que confirman lo que maestros y yoguis ya sabían: que el yoga es una medicina para el cuerpo y el corazón y que, aplicado a personas […]

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  Realizar ejercicio al aire libre tiene múltiples beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre, con la ayuda del sol y el contacto con la naturaleza, va a aumentar tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá tus niveles de ansiedad y mal humor en tu […]

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Suplementos y Rendimiento Deportivo

En la actualidad, con una dieta adecuada y una suplementación acorde a tu edad y objetivos se puede mejorar el rendimiento deportivo y estético. Es importante recibir los nutrientes adecuados en el momento más óptimo (antes de entrenar, durante el entrenamiento, después de entrenar o antes de dormir), para obtener así el máximo de resultados […]

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Beneficios de los jugos verdes

DESINTOXICA TU CUERPO DE TOXINAS CON ESTE JUGO VERDE DETOX BENEFICIOS DE LOS JUGOS VERDES Los jugos verdes contienen propiedades que benefician al organismo y si se preparan bien, pueden ser diuréticos, desintoxicantes y ¡hasta energéticos!!! Pero, ¡ojo! Las personas que padecen de colon irritable deberían evitar utilizar demasiada fibra en la preparación de los […]

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Soufflé de Chocolate Keto para «Día del amor y la amistad»

Ingredientes: Una cucharada de mantequilla ⅓ taza de Svetia horneable 250 grs. de chocolate sin azúcar Tres  yemas grandes a temperatura ambiente Seis claras de huevo grandes Acompañamiento: crema batida de coco Modo de preparación: Precaliente el horno a 375 ° F. Molde para soufflé Derrita el chocolate sin azúcar en un tazón de metal sobre una [...] Read More

Entrena en pareja

Con estos ejercicios puedes entrenar con tu pareja de manera especial este día de San Valentín, ya que incorporar a la pareja es más placentero muchas veces que entrenar solo y es otra manera de compartir. 1. Flexiones con aplausos Puede verse fácil en un principio pero coordinar con la pareja agrega un pequeño grado de dificultad. […]

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10 consejos para comer sano en la oficina

Comer sano dentro de tu jornada laborar si se puede. Sigue estos consejos y comienza a alimentarte sanamente. Dedica tiempo a planificar y pensar los platos que vas  preparar en la semana, no tiene que ser algo elaborado. También puedes intentar el mismo menú todos los días si eres de los que no tiene tiempo […]

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Tips para estas fechas Decembrinas

Por lo regular en las fiestas navideñas es normal que descuidemos un poco la dieta y el entrenamiento y comamos mucho más de lo que generalmente estamos acostumbrados; sin embargo, debemos tener cuidado y no exagerar ya que esto repercute en tu meta y podrías perder los logros que hasta el momento has adquirido, incluso […]

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