ABDOMINALES / VIENTRE PLANO??

La mayoría de las personas creen que haciendo abdominales obtendrán un vientre plano. Después de todo, estás trabajando los músculos del abdomen. Muchas personas hacen entre 50 y 100 abdominales por día sin ver ningún resultado.  ¿Por qué hacer abdominales no contribuye con la quema de grasa abdominal?  Para responder a esta pregunta, primero tenemos […]

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Sopa de poro y manzana

Sopa de poro y manzana Cantidad: 2-3 personas INGREDIENTES: • 1 litro de agua • 3 poros: solo la parte blanca, reserva la parte verde tierna para preparar una crema o para añadir a un salteado • 2 manzanas con o sin piel, de la variedad que te guste • 1 pizca de pimienta negra […]

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El deporte y el alcohol

El deporte y el alcohol no casan demasiado. Llevar un estilo de vida sano profesa comer adecuadamente y de forma variada, hacer deporte y dejar de lado los malos hábitos, que engloban el alcohol y el tabaco. Si bien apuntamos que cada deportista es diferente y tiene un rendimiento físico también distinto.  De manera que […]

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Ensalada con salsa de yogurt

A la típica ensalada que solemos preparar le podemos añadir una salsa de yogur, que le dará un toque de sabor muy especial a esta receta. Hoy les daré una deliciosa receta para añadir a sus ensaladas, es un saludable aderezo original y cremoso para que no sea tan aburrida. También pondremos frutos secos como […]

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REFORESTACIÓN URBANA: SEMBREMOS VIDA

Es un hecho que la deforestación es un problema cada vez más grave que está afectando a nuestro país y a todo el mundo, y para muestra, algunas cifras que son muy alarmantes pero reales:  Cada año se pierden aproximadamente 15.000 millones de árboles en el mundo   (Foro económico Mundial)  Los últimos 4 años han […]

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MOTIVACIÓN Y TENDENCIAS DEPORTIVAS

¿Cómo mantener la motivación para hacer deporte? A todos nos ha ocurrido que nos apuntamos a un gimnasio y lo abandonamos tres meses después. La motivación es fundamental para obtener resultados positivos. Te damos algunos consejos para mantenerla: Comprueba cómo progresas. Apunta lo que logras cada día o cada semana y observa la evolución positiva. […]

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Cocina de forma más saludable aplicando estos sencillos tips

Cocinar de forma saludable no solo tiene que ver con los ingredientes que usamos, sino también con la forma en que los cocinamos. Así que, si estás buscando formas sencillas de hacer tus comidas más saludables, ¡tienes que conocer estos tips de cocina saludable!  Dicen que la cocina es el corazón de nuestro hogar, pero también es el lugar […]

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El propósito de nuestras emociones

QUÉ SON LAS EMOCIONES  Las emociones son reacciones ante factores internos o externos. El efecto es la alteración del ánimo, te saca de tu estado habitual, te conmueve en forma agradable o desagradable.  La alegría, la tristeza, el miedo, la ira son emociones que todos hemos sentido, pero no por ello dejan de tener cierta […]

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CDMX, LIBRE DE PLÁSTICOS DE UN SOLO USO EN 2020

Sabías que en el mes de mayo el Congreso de la Ciudad de México aprobó las reformas a la Ley de Residuos Sólidos, la cual prohíbe el uso y distribución de bolsas de plástico y popotes?  Esta Ley entrará en vigor a partir del 2020, de forma paulatina, el objetivo es que las empresas sean más responsables en el […]

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MEJORA TUS ENTRENAMIENTOS CON ESTOS GADGETS DEPORTIVOS

Deportista que se respeta debe de contar con un gadget que le ayude a detectar esos pequeños detalles ya sea que nades, andes en bici o simplemente salgas a correr, conoce estos gadgets para ejercitarte y sobre todo perfeccionar tu técnica.  La consistencia y concentración no lo es todo al momento de entrenar o practicar tu deporte favorito, […]

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