Cómo tirar la basura sin bolsas de plástico

¿Dónde está nuestra basura?  Según un informe del Banco Mundial, cada ciudadano (a nivel mundial) genera una media de 1,2 kg de basura al día, el doble de hace tan sólo 10 años.  Esto suma 1.300 millones de toneladas de basura al año en todo el mundo  Pero aún hay más… ¿Sabías que exactamente la misma cantidad, 1.300 millones de […]

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BENEFICIOS DE LA ELÍPTICA

Si el clima o tus actividades no te permiten salir a ejercitarte al aire libre, ésta puede ser una buena opción para ti. La elíptica es una de las mejores opciones para trabajar grandes grupos musculares y realizar un buen entrenamiento cardiovascular sin impacto sobre las articulaciones, además de que su tamaño permite colocarla en cualquier espacio de […]

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BENEFICIOS DE ENTRENAR AL AIRE LIBRE

Realizar ejercicio al aire libre tiene múltiples beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre, con la ayuda del sol y el contacto con la naturaleza, va a aumentar tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá tus niveles de ansiedad y mal humor en tu día […]

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ACTIVIDADES Y PRODUCTOS CANCERÍGENOS MORTALES PARA EL SER HUMANO

  Te sorprenderás cuantas actividades puede que realices y productos que consumes actualmente podría ser la causa de tu muerte o la de uno de tus seres queridos.    EL IARC es la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer de la OMS y clasifica productos y actividades que causan cáncer en humanos. En este post dejaremos […]

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¡CÓMPRATE UNA BICI!

Por salud, por ecología, ¡¡¡¡por diversión!!!!    Tanto si quieres contribuir al medio ambiente, economizar, mejorar tu salud, ejercitarte   o simplemente divertirte, la bicicleta es la mejor opción en estos días,   y aquí te decimos todos sus beneficios:    Desplázate más rápido  Nuestras ciudades actuales están atravesando por una sobrepoblación de automóviles y esto hace […]

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ARROZ INTEGRAL

ARROZ INTEGRAL  Ingredientes  1 taza arroz integral  10 a 12 tazas de agua  Sal y pimienta, al gusto    Elaboración  Llena una olla grande (que tenga tapa) con unas 10 a 12 tazas de agua y lleva a ebullición.  Coloca el arroz en un colador y lava bajo el chorro de agua fría uno 30 […]

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Menos sal, más salud

¿Sabías que México consume lo doble de sal que recomienda la Organización Mundial de la Salud, que son cinco gramos por día? El exceso de sodio en nuestra dieta está íntimamente ligado al desarrollo de diversos padecimientos, aquí te mencionamos algunos: 📌Insuficiencia cardiaca e infartos 📌Dificulta la función de los riñones 📌Retención de líquidos 📌Enfermedades […]

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Yin y Yang «Equilibrio de energías»

Yin y Yang, dos conceptos que se han escuchado tantas veces que es posible que hayan perdido parte de su significado. Incluso hay personas que tienen el erróneo concepto de que son el bien y el mal.    Nada más alejado de la realidad, dado que se trata de dos conceptos que componen un único […]

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EJERCICIO AEROBICO VS EJERCICIO ANAROBICO.

Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos, conceptos que se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía. Si precisa oxígeno, se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico.  Ejercicio Aeróbico   El ejercicio aeróbico es el ejercicio físico de intensidad moderada y de larga duración, que necesita un trabajo constante de la respiración […]

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La lluvia no limpia la contaminación!

Nada más falso que decir que las lluvias “limpiarán” la contaminación del aire que afecta a nuestras ciudades. La presencia de Tláloc en estos días podría ayudarnos a librar la contingencia ambiental que vivimos en distintas partes del país, pero esto no quiere decir que la contaminación vaya a desaparecer.  Así que en lugar de rezar deberíamos […]

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