COMO HACER UNA SENTADILLA CORRECTAMENTE

Paso 1: Antes de iniciar cualquier movimiento hay que posicionar correctamente el cuerpo. Debes pararte con los pies separados a la distancia de los hombros y con los brazos colgando a ambos lados del tronco. Paso 2: Luego debes contraer ligeramente el abdomen para que al iniciar el movimiento cuidemos la columna lumbar. Paso 3: […]

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OMELETTE CAMPESINO

Ingredientes: 1 Rebanada de queso panela asada 1/4 de Cebolla fileteada 6 Jitomates Cherry partidos en 4 Espinaca al gusto 1 chilito serrano. En un sartén con un poco de pam poner todos los ingredientes y asarlos con ajo en polvo. Revolver 2 huevos y 1 clara con sal y pimienta y prepararla en forma […]

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